Banho de banheira: 6 dicas para criar o seu spa em casa!

Sabe aquele momento em que tudo o que você precisa é de se desligar do mundo externo, diminuir o barulho das preocupações e relaxar? Tomar um banho de banheira é uma das melhores escolhas para reduzir o estresse e ter um tempinho de autocuidado. 

Um bom banho para acalmar a mente faz toda a diferença ao longo da rotina, gerando uma série de benefícios para a saúde mental e física. Acompanhe a leitura deste artigo para descobrir como criar o seu spa em casa!

Benefícios de fazer um banho na banheira

O banho de banheira, visto por muitas pessoas como um momento luxuoso, contribui bastante na saúde do organismo, pois ajuda na circulação sanguínea, elimina toxinas, recupera a musculatura e reduz possíveis dores. 

E os benefícios ficam ainda melhores quando você escolhe boas opções de produto para banho de banheira.

Ou seja, além de contribuir para o relaxamento e a beleza, a banheira também é uma ótima escolha para quem deseja ter um banho tranquilizante.

Ativa a circulação

Um dos principais benefícios que a banheira oferece é a melhoria na circulação sanguínea. Um banho relaxante de imersão de apenas 20 minutinhos com água morna, entre 37º e 38º, já ajuda o coração a bombear com mais rapidez. 

O banho morno de banheira, quando feito com frequência na rotina, reduz o risco de desenvolver hipertensão, fortalecendo a circulação e reduzindo os riscos relacionados à saúde cardíaca. E um ótimo sabonete para acompanhar você nesse momento, deixando a pele suave e macia, é o palmolive geleia real.

Promove o relaxamento dos músculos

Além de promover um bom relaxamento muscular, removendo a tensão, o banho de banheira ou o banho de imersão também ajuda na recuperação muscular e na redução de dores após a prática de exercícios físicos. 

Melhora o sono

Por relaxar os músculos, o banho de espuma ou de banheira também é uma ótima forma de melhorar a qualidade do sono. Isso porque deixar o corpo mergulhado em água morna antes de deitar ajuda os músculos a relaxarem.

Principalmente, se você tomar banho na banheira à noite, a possibilidade de entrar em um sono profundo aumenta ainda mais, prevenindo problemas cardiovasculares e aumentando a imunidade.

Alivia o estresse

O dia a dia já traz muitas situações agitadas e, por isso, separar momentos de autocuidado pode ajudar você a melhorar sua saúde e garantir o alívio do estresse. Então vale fazer banhos de imersão com sais de banho e óleos essenciais para permitir que seu corpo relaxe, aliviando a tensão e prevenindo doenças.

6 dicas para um banho de banheira relaxante

O banho de banheira relaxante oferece vários benefícios para a saúde mental e física e, ainda, pode se tornar um momento ainda mais especial a depender do que você adicionar antes de entrar na banheira. 

Além de produtos, alguns cuidados especiais e detalhes da sua casa podem incrementar a hora do seu banho de banheira de hidromassagem com espuma. 

Prossiga na leitura dos próximos tópicos para saber mais quais produtos podem aprimorar as texturas e os cheirinhos agradáveis no momento de se banhar!

Produtos que não podem faltar

Para melhorar ainda mais o seu momento de autocuidado, alguns dos principais cosméticos que não podem faltar no seu banho de banheira, a fim de relaxar a mente e as tensões musculares, são:

• sais de banho
• sabonete líquido hidratante;
• barras de massagem;
• velas aromáticas;
• óleos essenciais.

Esses produtos, além de deixar o ambiente do banheiro mais aconchegante, proporcionando mais benefícios para a saúde mental, também oferecem vantagens para a pele e são ótimas opções para quem deseja garantir alívio do estresse no dia a dia.

Aromaterapia

E, por falar em óleos essenciais, a aromaterapia desperta diversas sensações por meio do olfato, sendo conhecida como um tratamento holístico que pode melhorar o bem-estar mental, emocional e físico.

Velas aromáticas

Investir em velinhas aromáticas, que estão disponíveis em vários cheiros, também ajuda a deixar o ambiente mais acolhedor e agradável, ajudando a entrar no clima de relaxamento durante e após o banho.

Hidratação

Que tal usar um hidratante de banho na banheira? Além de deixar o corpo mais sedoso e macio, repondo a água e evitando o ressecamento, fazer isso ajuda você a aprimorar o momento de autocuidado.

Diminua a iluminação

Além de usar velas aromáticas, outra dica é reduzir as luzes artificiais no banheiro antes de tomar banho para tranquilizar a visão, aliviar o estresse e deixar o ambiente do banheiro mais aconchegante.

Tudo vai depender dos seus objetivos, mas normalmente a água fria ajuda a energizar e recuperar as forças do corpo, enquanto o banho morno é indicado para quem deseja relaxar e descobrir como melhorar a qualidade do sono. 

A água quente relaxa os músculos, mas é importante ter cuidado e evitar água muito quente, pois banhos com água em alta temperatura podem agredir a barreira de proteção da pele, deixando a derme ressecada e gerando riscos à saúde cutânea.

Que cuidados ter com a pele durante o banho de banheira?

Além de ter cuidado com a temperatura da água, é importante preparar a pele antes do banho. Caso você vá tomar banho com espuma, por exemplo, não é recomendado fazer esfoliação para evitar a dilatação dos poros e o aumento da sensibilidade da pele. 

Além disso, é fundamental escolher cosméticos dermatologicamente testados e próprios para o seu tipo de pele, a fim de evitar possíveis lesões, alergias, entre outros problemas.

E aí, já sabe como vai preparar o seu banho de banheira? Esperamos que as dicas desse conteúdo inspirem você a ter um momento relaxante na hora de tomar banho, renovando sua pele e tranquilizando sua mente.

Para tornar esse momento ainda mais especial, conheça o sabonete líquido Palmolive Naturals Nutrição e Suavidade Geleia Real e Proteína, que conta com uma fórmula responsável para deixar sua pele mais suave e nutrida.

 

Dúvidas frequentes sobre banho de banheira

Pode fazer cromoterapia durante banho de banheira?

Sim, a cromoterapia pode ser uma grande aliada no seu banho de banheira ou banho de hidro, a fim de ajudar você a relaxar com mais facilidade, garantindo uma série de benefícios para a sua saúde mental e física.

O banho de banheira deve ser feito quantas vezes na semana?

Tomar banho de banheira é algo que pode ser feito todos os dias e, caso você tome banho com água morna, a sua saúde ainda ganha uma série de benefícios, como: redução dos riscos de doenças cardiovasculares e diminuição do estresse na rotina.

É possível eliminar as toxinas do corpo com banho de banheira?

Sim, um banho de imersão por 20 minutos, utilizando gengibre e óleos essenciais na água morna, pode ser reconhecido como um banho de desintoxicação, ajudando a eliminar as toxinas do corpo.