Banho relaxante: 5 passos para um spa em casa!

Depois de um dia cheio, nada melhor do que deixar as preocupações irem embora pelo ralo e, por isso, tomar um banho relaxante é uma das melhores coisas para quem precisa descansar e renovar as energias.

Um banho calmante é um momento só seu para aliviar as tensões, refrescar e estimular a pele e, ainda, se preparar para uma ótima noite de sono. Neste artigo, você vai descobrir 5 passos para ter um spa em casa. Confira!

 

Quais os benefícios do banho relaxante?

Tomar um banho relaxante, com água morna, produtos suaves e vários tipos de hidratante, pode ajudar você a se desconectar do mundo externo. Esse pode ser um momento especial, perfeito para descansar a mente e acalmar o corpo. 

Alguns dos principais benefícios de relaxar no banho, são: 

• amenizar crises de ansiedade;

• melhorar a circulação do sangue e oxigênio;

• acalmar pensamentos;

• melhorar o seu humor;

• reduzir o estresse;

• aumentar a qualidade das suas noites de sono;

• diminuir a pressão arterial;

• evitar problemas cardíacos.

Já não há dúvidas de que é extremamente importante tomar um banho relaxante para dormir bem, não é? Se você tem dificuldade de pegar no sono, agora você tem mais um motivo para investir nesse momento de autocuidado para preservar a sua saúde.

Quer saber como tomar um banho relaxante? Veja um passo a passo super fácil de ser aplicado na sua rotina:

 

 

Como preparar um banho relaxante em 5 passos

Agora que você já sabe quais são os principais benefícios do banho relaxante, que tal saber como prepará-lo para ter um momento de autocuidado e melhorar a sua saúde? 

1. Diminua a intensidade da luz

Se você deseja saber como desestressar, o primeiro passo é diminuir a intensidade da luz do ambiente em que está. Caso você possa deixar luzes quentes e mais suaves, que acalmam mais do que as brancas, no banheiro, melhor ainda. 

Sabemos que, às vezes, é difícil encontrar um momento para se desconectar de pensamentos intrusivos ou preocupações, mas saber como fazer um banho para relaxar a mente pode ajudar você.

2. Prefira a água mais quente

Não é indicado tomar banho com água em altas temperaturas, porque banho quente pode ressecar sua pele e seu cabelo, mas banhos mornos com uma temperatura agradável são ideais para seu corpo relaxar por completo. 

A água morna também ajuda a desentupir os poros, reduzir a tensão dos ombros e amenizar dores, proporcionando um momento relaxante de forma prática e eficiente.

3. Acenda uma vela aromática

Se você já sabe que tomar banho no escuro é uma experiência agradável para tranquilizar a mente, por que não aproveitar para aromatizar o ambiente com uma essência relaxante de óleos essenciais ou velas aromáticas?

As velas para banho são ótimas para deixar o ambiente com luzes mais suaves e um cheirinho agradável, o que já convida o corpo e a mente a relaxar com mais facilidade. Alguns dos aromas mais indicados para um banho tranquilo, são: camomila, lavanda, alecrim, manjericão, hortelã, baunilha, laranja e bergamota.

4. Coloque uma música agradável

Colocar música para relaxar no banho é uma das melhores dicas para deixar seu dia a dia mais leve. Então vale escolher a playlist com os ritmos que você ama e aproveitar esse momento.

5. Faça uma automassagem

Todo bom spa envolve massagem, e por que não fazer uma automassagem no banheiro do seu lar? Fazer carinho em si, ao tomar banho, ajuda você a desocupar a mente, focar no presente e ter a sensação gostosa de estar se cuidando com amor.

Para facilitar esse momento, você pode usar óleo ou hidratante, deixando a textura da sua pele ainda mais suave, unindo o útil ao agradável de uma forma prática e prazerosa.

 

O que usar durante o banho tranquilizante?

Se você é do time que ama um banho relaxante, mas não sabe como adicionar ele na sua rotina, em meio à correria dos afazeres diários, existem dicas valiosas que podem ajudar você a descansar mais. 

A seguir, conheça opções de produtos relaxantes para incluir na hora de tomar banho, não só para higienizar o corpo, mas também para garantir um momento de autocuidado e relaxamento.

Sais de banho

Quem aí ama sentir um cheirinho agradável ao estar embaixo do chuveiro e sair do banheiro? O sal de banho, além de limpar e esfoliar a pele com pequenos grânulos de sal, também melhoram a absorção de elementos hidratantes.

Diferentemente da espuma de banho, que é mais suave que o sabonete líquido, os sais podem transformar seu banho em uma experiência de bem-estar tanto na ducha quanto na banheira, ajudando você a hidratar a pele e mantê-la refrescante por mais tempo.

Ervas aromáticas

Você já ouviu falar do uso de ervas para banho? As ervas aromáticas, como alecrim, manjericão, camomila, lavanda, são ótimas opções que podem ser adicionadas em água morna para ajudar no momento de relaxamento e renovar as energias.

Óleos essenciais

Na ducha ou no banho de banheira relaxante, você também pode pingar algumas gotinhas de óleos essenciais. Duas a cinco gotas já são suficientes para relaxar a mente e o corpo nesse momento.

Algumas dicas de óleos que tranquilizam com facilidade, são: o óleo de eucalipto, lavanda, alfazema, patchouli e lemongrass.

Sabonete líquido

Por último, mas não menos importante, o sabonete para banho também pode ter uma fragrância mais relaxante e uma textura suave para refrescar o corpo e relaxar a mente. Por isso, vale investir em produtos com ingredientes naturais e ativos hidratantes. 

Ah, e se você gosta de espuma para banho, vale também investir em sabonetes de qualidade com composições testadas dermatologicamente, além de sais e hidratantes para deixar esse momento ainda mais especial.

Tomar um banho relaxante é uma das melhores dicas para transformar sua casa em um spa a qualquer momento, gerando diversos benefícios para a sua saúde mental, emocional e física.

Gostou dessas dicas inspiradoras? Para terminar, vale a pena adicionar um produto básico para a sua rotina de autocuidado!

Conheça o sabonete líquido Figo e Orquídea Branca para deleitar sua pele e refrescar todos os sentidos, experimentando uma cremosa e sedosa sensação.

 

Dúvidas frequentes sobre banho relaxante

Banho relaxante ajuda a dormir melhor?

Tomar um banho relaxante com água morna pode reduzir a ansiedade e melhorar o fluxo de sangue pelo corpo, contribuindo bastante no aumento da qualidade do sono. 

Qual a influência do banho sobre o nosso humor?

O banho frio pode despertar nossa mente e o banho morno pode reduzir a ansiedade e preparar o corpo para aproveitar momentos de descanso, afetando o nosso humor e a nossa saúde mental e física. 

Banho de banheira ou banho de chuveiro qual é mais relaxante?

Se você deseja se deitar e curtir água com bastante espuma, o banho de banheira é mais relaxante, mas com os produtos adequados e uma boa preparação de ambiente (luzes suaves, velas aromáticas, músicas que você gosta e óleos essenciais calmantes), o banho de chuveiro também pode gerar ótimos resultados.