Banho de imersão: 5 dicas para aproveitar ao máximo

Quantas vezes você chegou em casa e tudo que você queria era tomar um bom banho? Se a sensação da água no corpo já é incrível no chuveiro, imagine em um banho de imersão? 

Esse tipo de banho vai além da função de higiene diária, com propriedades terapêuticas. Ainda mais se você combinar com outras práticas e produtos.  

Neste conteúdo, descubra o que é o banho de imersão, seus benefícios terapêuticos e como aproveitar ao máximo.

 

O que é banho de imersão?

Todo mundo sabe o que é banho, mas e com imersão?

 

O banho de imersão é o que o corpo inteiro fica embaixo d’água. Ele também é conhecido como banho para acalmar a mente.

 

Mas aí você pode se perguntar: e como fazer em uma casa ou apartamento sem banheira? Nesse caso, uma maneira de improvisar é dedicar o banho de imersão aos pés com um escalda pés.

 

Os 5 modos de fazer o seu banho de imersão

O segredo do banho de imersão é como ele é preparado. A temperatura da água não deve ultrapassar os 37ºC e a duração deve ser de, no máximo, 20 minutos. Sem esquecer que os sabonetes, sais e óleos também fazem parte dos cuidados.

Use sais de banho

Os sais de banho, como o próprio nome sugere, são sais melhorados com ervas aromáticas, flores e óleos essenciais.

Dependendo do ingrediente ativo, ele tem propriedades desintoxicantes, curativas (medicinais) e calmantes, agindo também como esfoliantes da pele. 

Use e abuse dos óleos essenciais

Óleos essenciais para banhos são elementos mais que especiais. Isso porque podem ser colocados na água do seu banho relaxante, em difusores e até em velas no banheiro. 

Eles são o princípio ativo da aromaterapia – que utiliza fragrâncias para melhorar a saúde física e mental – e que facilmente se associa aos banhos imersivos.  

Associe com a cromoterapia

Além da aromaterapia, aplique a cromoterapia no banho. Com ela, as cores estimulam sensações. Por exemplo, a luz azul é conhecida por ser tranquilizante, usada para melhorar problemas de estresse e insônia.

Diferente da luz vermelha, que é estimulante, incita energia e a competitividade.

Faça o teste, use lâmpadas coloridas na hora do seu banho de banheira. 

Coloque a playlist que você ama

Um banho terapêutico fica ainda mais completo com ótima música. Sim!

Coloque a sua playlist favorita para tocar ou talvez uma só com sons instrumentais e curta seu banho com praticamente todos os sentidos. 

Tenha toalhas felpudas por perto

Após sair de um banho de imersão, você vai sentir seu corpo menos tenso, a mente tranquila e a pele mais macia.

Para não romper esse momento de conforto, tenha toalhas de banho macias por perto para se secar. 

 

Quais os benefícios da imersão? 

Os benefícios do banho de imersão são ainda maiores que os benefícios de banho quente.  Afinal, o banho imersivo completo associa outras práticas, como a aromaterapia e a cromoterapia. 

Na banheira ou hidromassagem, a água com temperatura elevada, em torno de 37ºC, abre os poros da pele (liberando toxinas e potencializa a limpeza do corpo), alivia a dor de lesões musculares e melhora a circulação (por conta da dilatação dos vasos sanguíneos que o calor provoca).

Alivia gripes e resfriados

O banho de imersão também ajuda a aliviar sintomas de gripes e resfriados. Isso porque você aspira o vapor da água quente e essa umidade ajuda a desobstruir as vias respiratórias. Se estiver associado a óleos essenciais de eucalipto e limão siciliano, melhor ainda. 

O sabonete Palmolive Camelia e Óleo de Amêndoas, por exemplo, tem ativos naturais e benéficos para diversos tipos de pele.

Experimente esse sabonete hidratante no seu banho de imersão e deixe sua pele macia, nutrida e perfumada.

 

Dúvidas frequentes sobre banho de imersão 

Qual a diferença entre banheira de imersão e hidromassagem?

A hidromassagem é um tipo de banho de imersão. Uma banheira específica é necessária e utiliza-se a força da água por meio de jatos e programações diversas para massagear o corpo. É bastante útil para quem precisa tomar um banho para dor no corpo, por exemplo.

Já o banho de imersão não necessita de uma banheira específica, a água não faz movimentos específicos ou direcionados e utiliza-se sais e ervas. É um banho para renovar energias e promover bem-estar. 

Posso inserir ervas no banho de imersão?

Sim. Aliás, não só pode como deve! Essa é uma prática bastante recomendada em banhos de imersão. Erva-doce, camomila e alecrim são grandes aliadas do banho para acalmar por conta de suas propriedades. 

Existe contraindicação para o banho de imersão?

Sim. Apesar de trazer vários benefícios para a saúde, o banho de imersão dilata os vasos sanguíneos e aumenta a frequência cardíaca. Não sendo muito recomendado para pessoas com problemas no coração, que estejam com febre ou sejam sensíveis aos sais e ervas aromáticas utilizadas.