7 benefícios do açaí para a saúde da pele e do corpo

Sabia que a fruta queridinha de muitos brasileiros também pode fazer parte da sua rotina de beleza? Os benefícios do açaí estão à sua disposição para melhorar a saúde da pele, do cabelo e do corpo.

Por ser um fruto super nutritivo, ele ajuda diretamente na prevenção do envelhecimento e no combate à falta de hidratação na pele facial e corporal.

Quer transformar seus momentos de autocuidado com o uso dos nutrientes do açaí?

A partir de agora, conheça as principais vantagens desse fruto para renovar a sua energia!

 

Benefícios do açaí: poderosa fonte antioxidante para uma vida saudável

O açaí é uma fruta rica em nutrientes que geram mais saúde para o corpo. Portanto, ele pode fazer parte da alimentação e dos cuidados de skincare. 

Colhido de uma palmeira encontrada na região amazônica, o açaí é conhecido por aumentar a energia e proteger o corpo contra a ação dos radicais livres, mantendo a pele jovem e saudável.
 

Isso acontece devido à ação dos polifenóis, que possuem ação antioxidante.
 

A seguir, conheça outras vantagens que podem ser adquiridas com o consumo desse fruto delicioso!

 

7 benefícios do açaí para a saúde

Já deu para ter uma noção do poder desse fruto, não é mesmo? Mas você ainda pode se surpreender com as outras funcionalidades do açaí:

Rejuvenescimento da pele

Por ter uma forte concentração de antioxidantes, o açaí ajuda a reduzir os prejuízos causados pelos radicais livres que aceleram o desgaste celular no corpo. Com o consumo frequente, o fruto contribui para o rejuvenescimento da cútis.

Algumas das vitaminas do açaí são ótimas para hidratar a pele. Entre elas estão:

• vitamina C;

• vitamina E;

• vitaminas do complexo B.

Regula o intestino

O bom funcionamento do intestino melhora toda a saúde do organismo e, consequentemente, da pele. Um dos benefícios do açaí tem relação com a melhora do trânsito intestinal, oferecendo uma boa dose de fibras para o corpo.

Por ser rico em fibras, o açaí ajuda tanto no bom funcionamento intestinal, quanto no aumento da saciedade no organismo. 

Isso ajuda a reduzir o estresse e a fome, gerando mais energia para praticar atividades físicas e contribuindo no emagrecimento saudável – claro, se for consumido de maneira bem equilibrada.

Por isso, não deixe de aproveitar essa delícia!

Melhora a circulação

Além de proteger o coração e reduzir o colesterol ruim, o açaí tem substâncias que ajudam a evitar o endurecimento dos vasos sanguíneos, controlando a pressão alta e facilitando a boa circulação de sangue no corpo.

Além disso, ele conta com uma boa quantidade de antocianinas, responsáveis pela cor roxa do alimento e que tem poder antioxidante e anti-inflamatório.

Assim, você conta com um bom aliado para combater a produção dos radicais livres e do estresse oxidativo (causadores de doenças cardiovasculares).

Fornece mais energia

Um dos benefícios do açaí para a saúde é a energia e a disposição que essa fruta proporciona ao organismo. Por ser rica em carboidratos e nutrientes, o açaí também funciona como um ótimo pré-treino.

O ganho de energia também tem relação com a presença dos lipídios e fibras, além de outros nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do corpo.

 

Após exercícios com muito gasto de energia, você pode experimentar bater o açaí com granola e banana.
 

Previne doenças degenerativas

Você tem receio do seu histórico familiar ou se preocupa com a sua saúde no futuro? Então é bom saber que o extrato de açaí, além de ter várias substâncias antioxidantes que combatem o estresse, também previne doenças degenerativas, como o Alzheimer e alguns tipos de câncer.

Fortalece sistema imunológico

Uma das principais propriedades do açaí é o fortalecimento da imunidade, já que o fruto aumenta a produção de glóbulos brancos, responsáveis por manter a saúde do sistema imunológico.

 

Ele ajuda na eliminação de organismos indesejados, reduzindo o risco de gripes, alergias e outras infecções.
 

O açaí também é um alimento rico em polifenol, uma substância que atua como antioxidante, inibindo a ação dos radicais livres, combatendo o envelhecimento das células e melhorando a imunidade.

Reforça a saúde dos ossos e dentes

E tem mais! O açaí apresenta uma boa concentração de cálcio, mineral que serve para construir e renovar os ossos, evitando o enfraquecimento ao longo dos anos. 

Outro ponto positivo é a boa quantidade de potássio que pode ser encontrada nesse fruto, deixando o esqueleto ainda mais forte!

 

Como incorporar o açaí na sua rotina?

Para consumir açaí sem exagerar na quantidade de calorias, o ideal é consumir entre 100g a 200g (uma vez ao dia ou três vezes por semana).

O fruto pode ser consumido in natura ou por meio de barras de cereal e iogurtes.

Mas existem outras maneiras bem práticas de tomar um delicioso açaí:

• batido com outras frutas;

• batido com suplementos;

• misturado com água de coco, banana, morango ou castanhas;

• em cápsulas ou fazendo um creme de açaí.

Se você quiser usar o açaí em produtos específicos para hidratar a pele e deixar o cabelo forte, também é possível encontrar o óleo de açaí em produtos que previnem o ressecamento e melhoram a nutrição da derme e dos fios. 

Um deles é o condicionador Palmolive Naturals Detox Energizante que recupera o brilho e a beleza do cabelo, deixando os fios mais leves e super hidratados!

 

Dúvidas frequentes sobre os benefícios do açaí

Quem tem problema de fígado pode comer açaí?

Sim, é permitido tomar açaí. Mas é recomendado buscar ajuda de um nutricionista para ter orientações de uma dieta saudável e equilibrada.

Açaí em excesso faz mal?

Sim, é preciso consumir com moderação, pois o açaí é rico em carboidratos e, caso seja ingerido em excesso, pode favorecer o acúmulo de gordura e o desenvolvimento de diabetes.

Quem tem acne pode comer açaí?

Por ter bastante ácidos graxos insaturados e antioxidantes, o açaí melhora a aparência da pele com acne e manchas, reduzindo inflamações e atuando no tratamento antienvelhecimento. Por isso, não só pode, como deve!