Proteína do leite: conheça 5 benefícios para te ajudar a ter uma saúde melhor!

Entra ano e sai ano, e algumas dúvidas continuam rondando a cabeça de muitas pessoas:  ovo faz bem? Quanto sal pode ser usado na comida? A proteína do leite é saudável? Tem quais funções para o corpo?

Mesmo sendo um dos alimentos mais consumidos, ainda existe muita desconfiança em relação ao leite. Ainda mais quando se fala sobre o consumo de proteína diário que o corpo necessita.

O leite e suas proteínas possuem inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a pele. A sua atuação reúne uma série de nutrientes necessários para diversas funções do organismo.

A partir de agora, conheça mais sobre esse poderoso composto e alguns de seus benefícios!

 

O que é proteína do leite e quais os tipos?

Primeiro, é importante entender o que é proteína do leite. A sua composição leva diferentes substâncias e a proteína é uma delas – representando 3% da fórmula total do leite.

Além disso, é um composto de fácil digestão, sendo uma fonte muito rica de nutrientes com diversos aminoácidos.

 

O composto possui diferentes tipos, entre as principais estão a caseína e a albumina.

 

A primeira é encontrada em 80% da sua fórmula, sendo usada para hipertrofia muscular. Já a albumina concentra mais aminoácidos e é usada como suplemento protéico.

 

 

5 benefícios desse composto para a saúde

Agora que você já conhece um pouco mais sobre a proteína do leite, chegou a hora de olhar para seus benefícios.

Incluir esse composto no dia a dia é uma forma de garantir uma boa reposição nutricional, algo essencial para o bom funcionamento do corpo.

Veja as cinco principais vantagens de seu uso para a sua saúde:  

Auxilia no ganho de massa

Um dos principais benefícios é o ganho de massa. Você já deve ter ouvido falar em “whey protein”, não é mesmo? Ele é famoso entre os frequentadores de academia, justamente porque usa a proteína para o aumento de massa muscular.

Existem dois tipos:

• proteína concentrada: por ter fácil absorção, ele atua na reposição de aminoácidos importantes para a reconstrução muscular, como a lisina. Ou seja, ele ajuda a fortalecer os músculos antes e depois dos exercícios;

• proteína hidrolisada: o ganho de massa muscular é intensificado, além de ser uma boa saída para intolerantes à lactose. O processo de absorção dos aminoácidos é ainda mais rápido, por conta do seu criterioso processo de filtragem.

Fonte de aminoácidos para o corpo

A proteína encontrada no leite é uma rica fonte de aminoácidos essenciais para seu corpo. Elas são os compostos que formam a proteína, tão importante para diversas funções do organismo.

São centrais na reconstrução muscular, no fortalecimento do sistema imunológico, e no transporte de outras substâncias para todas as regiões. 

Na proteína do soro do leite, podemos encontrar diversos aminoácidos que não são produzidos naturalmente pelo corpo. Os três principais são: 

• lisina;

• valina;

• isoleucina.

Eles devem ser repostos no organismo através da alimentação. São muito importantes na reconstrução cutânea, ajudando na cicatrização e diminuição da irritação, por exemplo.   

Saúde dos ossos

Você já ouviu de seus avós que leite faz bem para os ossos?

Eles estão certos, já que a proteína do leite traz diversos benefícios para a estrutura óssea. Especialmente por conta das altas taxas de cálcio encontradas em sua fórmula.

 

O cálcio presente no leite ajuda a reduzir os casos de osteoporose.

 

Com a reposição de cálcio, o osso consegue se fortalecer, melhorando a sua resistência e evitando a perda da massa óssea que pode levar às quebras.

Melhora a qualidade de vida

Outro benefício da proteína do soro do leite é a melhora do bem-estar. Do ponto de vista biológico, ela oferece ao corpo grande parte dos aminoácidos que ele não consegue produzir.

Além disso, é um poderoso aliado no fortalecimento do sistema imunológico!

A proteína isolada ajuda na formação de estruturas importantes do corpo.

Além da produção de anticorpos, os aminoácidos ajudam na produção hormonal. Essa atividade ajuda na reconstrução de músculos e na recuperação da pele, por exemplo.

Hidratação da pele

A composição da proteína derivada do leite é uma ótima receita para a hidratação da pele – vale lembrar que ela precisa de bastante água para formar uma camada de proteção natural.

Com a proteína, é possível entregar mais nutrição, hidratação e uma ação rejuvenescedora para a derme.

Isso acontece por conta dos aminoácidos, mas também pela presença das vitaminas A e D e dos minerais que contribuem para a recomposição celular.

 

 

Produtos com proteína do soro leite para nutrir a pele

A proteína derivada do leite possui inúmeros benefícios para o corpo. Por isso, é comum que o mercado ofereça inúmeros produtos nutritivos com esse composto na fórmula, inclusive para os cuidados com a pele.

Para ter uma derme ainda mais radiante, é importante usar sabonete nutritivo a base de soro de leite. Ele possui um alto valor nutritivo, além de um surpreendente efeito hidratante nas camadas superficiais da pele.

Para ajudar ainda mais sua pele, conte com o sabonete Palmolive Naturals Leite e Pétalas de Rosas, que hidrata enquanto perfuma o seu corpo por completo!

 

Dúvidas frequentes sobre proteína do leite

Qual a principal proteína do leite?

A principal proteína do leite é a caseína, presente em 80% de sua composição. Ela é obtida no processo de fermentação do líquido para queijo. Sua metabolização pelo corpo é um pouco mais lenta do que a albumina, outra proteína presente no leite.

Quais os principais aminoácidos presentes na proteína do leite?

A proteína do leite traz inúmeros aminoácidos em sua composição. Os principais são a lisina, leucina, isoleucina e valina. Todos eles fazem parte do grupo de aminoácidos essenciais (BCAAs), que não são produzidos pelo corpo. 

O que fazer se eu tiver alergia a proteína do leite?

A principal saída para quem sofre com alergia à proteína derivada do leite é usar produtos que não levam esse composto na fórmula. No caso da pele, procure por produtos que trazem os mesmos resultados e não causam irritações, como os da linha Palmolive Hidratação.